ερώτηση.gr
     
 
 
Ρούχα για την γυναίκα τον άνδρα και το παιδί, ένδυση.gr

Διάλεξε κατηγορία
 
Τα σημαντικά θέματα
Συμβουλές για να μην ξαναπάρετε τα κιλά που χάσατε
Μας απαντά η κα. Κρήνη Κωνσταντίνου, Κλινικός –Διαιτολόγος –Διατροφολογος.
περισσότερα


Αστεία και περίεργα!!! www.superwow.gr

Προσφορές grabit.gr

Διατροφή & Άσκηση » Είμαστε ότι τρώμε


 

Τι να κάνετε και τι να αποφεύγετε όταν είστε σε δίαιτα
08/04/2019

Τι να κάνετε και τι να αποφεύγετε όταν είστε σε δίαιτα


Από την Κρήνη Κωνσταντίνου

1.  Απέφυγε ή περιόρισε τρόφιμα που σου αρέσουν πολύ και σε κάνουν να τρως πολύ περσότερο.

2.  Πίνε νερό ή ανθρακούχο νερό. Πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερες από 1000kcal/ημέρα από τα υγρά ποτά όπως αναψυκτικά.

3.  Απέφυγε ή περιόρισε τρόφιμα που περιέχουν λίπος πάνω από 10-12%. Μην ξεχνάτε ότι 1g  αντιστοιχεί σε 9 θερμίδες

4.  Απέφυγε τρόφιμα που δεν προκαλούν αίσθημα κορεσμού καθώς και άλλα τρόφιμα που αυξάνουν την όρεξη και μειώνουν το χρονικό διάστημα που απαιτείται μετά ένα γεύμα μέχρι να πεινάσεις ξανά.

5. Μην χρησιμοποιείς τις θερμίδες ως οδηγό, αλλά το ποσοστό λίπους και απλών υδατανθράκων.

6.  Τρώτε τρόφιμα που είναι πλούσια φυτικές ίνες.

Πηγή πληροφόρησης : www.balancediet.gr, ιστοσελίδα του κέντρου διατροφής και δίαιτας της Κλινικού Διαιτολόγου-Διατροφολόγου, κας. Κρήνης Κωνσταντίνου

 

 
         
 

 

Δοκιμάσαμε και σας Προτείνουμε

Camelot, στην υπηρεσία μας για το φιλτράρισμα νερού & αέρα
Προϊόντα υγείας από τον πλέον αξιόπιστο οργανισμό Υγείας...
περισσότερα

Κατάλληλη επιλογή διαιτολόγου
Πολλοί αναγνώστες μας, ρωτάνε «πώς θα πετύχουν σίγουρη και διαρκή απώλεια βάρους»
περισσότερα

Lipogen, για Βαθύ Καθαρισμό & λαμπερό δέρμα
Αν θέλετε να έχετε δέρμα υγιές και φρέσκο είναι απαραίτητος
περισσότερα

Κέντρο Υγείας και Εναρμόνισης, Ευζήν εναλλακτικά
Ένα πλήρες διαγνωστικό και θεραπευτικό κέντρο, το Κέντρο Υγείας και Εναρμόνισης
περισσότερα

 
Προσφορές και Διαφημίσεις
 

Πρόσφατα Θέματα

Τι να κάνετε και τι να αποφεύγετε όταν είστε σε δίαιτα
Μας απαντά η κα. Κρήνη Κωνσταντίνου, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
περισσότερα

Τι να προσέξω για να μην παχύνει το παιδί μου;
Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να τρώνε πρωινό
περισσότερα

Η αξία των βιολογικών τροφίμων
Πρόσφατες έρευνες υποστηρίζουν ότι οι τεχνικές που ακολουθούνται
περισσότερα

 

Αστεία και περίεργα!!! www.superwow.gr

Newsletter

 




 


Στοίχημα.gr

Χρήμα.gr

Διαφήμιση.gr

Ζώα.gr

Ρούχα.gr

Παπούτσια.gr

 

 

 

 

WebCore IT & Web Developments