ερώτηση.gr
     
 
 
Ρούχα για την γυναίκα τον άνδρα και το παιδί, ένδυση.gr

Διάλεξε κατηγορία
 
Τα σημαντικά θέματα
Συμβουλές για να μην ξαναπάρετε τα κιλά που χάσατε
Μας απαντά η κα. Κρήνη Κωνσταντίνου, Κλινικός –Διαιτολόγος –Διατροφολογος.
περισσότερα


Αστεία και περίεργα!!! www.superwow.gr

Προσφορές grabit.gr

Ασθένειες & Θεραπείες » Γυναικολογία


 

Πως θα χάσουμε τα κιλά της εγκυμοσύνης ;
12/03/2019

Πως θα χάσουμε τα κιλά της εγκυμοσύνης ;


Γυναίκες που μετά τον τοκετό ακολουθούν πρόγραμμα διαίτας και άσκησης, χάνουν περισσότερα κιλά από τις γυναίκες που ακολουθούν μόνο κάποια δίαιτα.  Τα προγράμματα εκγύμνασης δεν φαίνεται να επιφέρουν επιπλοκές στο θηλασμό, όσον αφορά την ποσότητα του γάλακτος, τα συστατικά του και την απόδοση παραγωγής ενέργειας.

Αν θέλετε να χάσετε βάρος μετά την εγκυμοσύνη, καταρχήν δεν πρέπει να επιτρέψετε στο άγχος να σας καταβάλει.  Αντιθέτως, πρέπει  να θέσετε ένα υγιή στόχο ως προς τα κιλά που θέλετε να χάσετεκαι το διάστημα που θα σας χρειαστεί,  αλλά χωρίς υπερβολές.

Έπειτα, να ξεκινήσετε μια ισορροπημένη διατροφή που θα περιλαμβάνει σαλάτες, ψητό ή βραστό κοτόπουλο ή ψάρι και λίγο κόκκινο κρέας, 2-3 φρούτα καθημερινά, 1.5 λίτρο νερό, καθόλου αναψυκτικά και γλυκά. Επίσης να ακολουθήσετε ένα χαλαρό πρόγραμμα άσκησης. Μπορείς να βγαίνετε έξω και να περπατάς όσο μπορείτε, ή να ασχολείστε με δουλειές του σπιτιού. Τα κιλά της εγκυμοσύνης θα φύγουν και θα ξαναβρείτε τον παλιό, καλό σας εαυτό.

Πηγή πληροφόρησης : Ιστοσελίδα www.balancediet.gr  του Κέντρου διατροφής  της διαιτολόγου-διατροφολόγου Κρήνης Κωνσταντίνου που δίνει συμβουλές και μας ενθαρρύνει να  χάσουμε με υγιεινό τρόπο τα περιττά μας κιλά.


 

 
         
 

 

Δοκιμάσαμε και σας Προτείνουμε

Camelot, στην υπηρεσία μας για το φιλτράρισμα νερού & αέρα
Προϊόντα υγείας από τον πλέον αξιόπιστο οργανισμό Υγείας...
περισσότερα

Κατάλληλη επιλογή διαιτολόγου
Πολλοί αναγνώστες μας, ρωτάνε «πώς θα πετύχουν σίγουρη και διαρκή απώλεια βάρους»
περισσότερα

Lipogen, για Βαθύ Καθαρισμό & λαμπερό δέρμα
Αν θέλετε να έχετε δέρμα υγιές και φρέσκο είναι απαραίτητος
περισσότερα

Κέντρο Υγείας και Εναρμόνισης, Ευζήν εναλλακτικά
Ένα πλήρες διαγνωστικό και θεραπευτικό κέντρο, το Κέντρο Υγείας και Εναρμόνισης
περισσότερα

 
Προσφορές και Διαφημίσεις
 

Πρόσφατα Θέματα

Πως θα χάσουμε τα κιλά της εγκυμοσύνης ;
Γυναίκες που μετά τον τοκετό ακολουθούν πρόγραμμα διαίτας και άσκησης,
περισσότερα

Τα στατιστικά της παιδικής παχυσαρκίας σε παγκόσμιο επίπεδο & στην Ελλάδα
Η παχυσαρκία είναι συνδεδεμένη με την ανάπτυξη ενός αριθμού σοβαρών ιατρικών επιπλοκών
περισσότερα

Προυποθέσεις συμμετοχής στο πρόγραμμα εγκατάστασης φωτοβολταϊκού σε στέγη
Ένας βασικός περιορισμός για την εγκατάσταση ενός φωτοβολταϊκού
περισσότερα

 

Αστεία και περίεργα!!! www.superwow.gr

Newsletter

 




 


Στοίχημα.gr

Χρήμα.gr

Διαφήμιση.gr

Ζώα.gr

Ρούχα.gr

Παπούτσια.gr

 

 

 

 

WebCore IT & Web Developments